Antioxidantes De Color Amarillo y Anaranjado:

Antioxidantes De Color Amarillo y Anaranjado: Decir sí a Amarillo y Naranja. Las frutas y verduras que son de color amarillo brillante y naranja contienen vitamina A, que ayuda a mantener los órganos sanos y evita el crecimiento de bacterias. La vitamina A ayuda a prevenir el cáncer, enfermedades del corazón, presión arterial alta, e incluso la depresión.

Los plátanos contienen beta-caroteno y vitaminas A, C y E, la luteína y el selenio. Lo más maduro el plátano, el mayor de los antioxidantes - que no los tire a cabo cuando empiezan a dorarse. Las zanahorias también son una excelente fuente de vitamina A, y la calabaza está cargada de antioxidantes. Obtenga por lo menos dos porciones de frutas de color amarillo o naranja y vegetales en todos los días!