lunes, 12 de mayo de 2014

Patatas a la Carbonara

2 porciones.


Rapidísimo y facilito de preparar para cuando no tengas tiempo. ademas es ideal para niños que no les guste mucho la verdura :
Preparación : 20 min.    Cocción : 35 min.    Tiempo total : 55 min.

Ingredientes

  • 4 patatas medianas
  • 200 ml nata vegetal de soja (para cocinar)
  • 150 gr champiñones enteros
  • 1 puerro mediano
  • 1 cebolla mediana
  • 1 pimiento rojo
  • Sal, pimienta y nuez moscada
  • Aceite de oliva

Berengenas Rellenas

4 porciones.Berenjenas rellenas


Un plato ideal para una entrada o acompañante de plato fuerte, de exquisito sabor y muy buena opción natural, fácil de hacer y muy económico.
Preparación : 25 min.    Cocción : 30 min.    Tiempo total : 55 min.

Ingredientes

  • 200 gr garbanzos cocidos
  • 100 gr arroz cocido
  • 50 gr cebolla blanca
  • 50 gr pimientos verdes y rojos
  • 50 gr maiz dulce en conserva
  • 50 gr semillas de ajinjolí/sésamo
  • 4 dientes ajo
  • 20 ml salsa de soja/soya
  • 5 unidades berenjenas grandes
  • 50 gr arvejas o guisantes
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva
  • Queso 100% vegetal o pan rallado para gratinar
  • Cilantro o perejil fresco

Arroz con leche de coco y leche arroz

2 porciones.Arroz con leche de coco especiado


Preparación : 25 min.    Cocción : 25 min.    Tiempo total : 50 min.

Ingredientes

  • 25 cl leche de coco
  • 50 cl leche de arroz
  • 100 gr arroz
  • 1 rama canela
  • 4 semillas cardamomo
  • 4 unidades clavo de olor
  • 1 piel limón
  • 3 cucharadas soperas sirope de agave
  • Canela en polvo

Instrucciones

Poner en un cazo la leche de coco y la de arroz, junto al arroz, las especias y la piel de limón. llevamos la leche a ebullición, a fuego lento, y removiendo constantemente para evitar que se pegue la leche a la cazuela.
Una vez rompa a hervir, agregamos el sirope de agave para endulzarlo y dejamos que se cocine durante 20 o 25 minutos sin olvidar remover de vez en cuando.
Pasado este tiempo retiramos, si queremos, las especias y la piel de limón.
Lo pasamos a unos cazos o vasitos individuales y dejamos que se enfríe. podemos decorar el arroz con un poquito de canela en polvo.

domingo, 13 de abril de 2014

mona de pascua, de La Dolce Vita Vegana

Ingredientes :

Para la mona :

400 g de harina de espelta .
5 cucharadas soperas de sirope de ágave ( y un poco más para pintar las monas ) .
125 ml de leche de avena .
30 g de margarina vegetal , si se puede no hidrogenada .
35 g de levadura fresca de panadero .
La ralladura de la piel de 1 limón .
Una pizca de sal .
Anises de colores para decorar las monas .

Para los mini-huevos de chocolate :

200 g de chocolate negro para fundir .
1 cucharada sopera de crema de avellana .
2 cucharadas soperas de leche de avena .
Canela molida .

Elaboración :

Mezcla en un recipiente la harina con la margarina , la ralladura del limón , el sirope de ágave , la sal y la levadura previamente diluida con un poco de agua caliente .
Añade poco a poco la leche de avena y mezcla con las manos hasta formar una masa homogénea ( sin grumos ) y fina .
Dale forma circular o de bola a la masa , cúbrela con un paño limpio y déjala reposar durante 30 minutos a temperatura ambiente .



Mientras la masa reposa prepara los mini-huevos de chocolate fundiendo este al baño María .
Cuando el chocolate esté fundido repártelo en 3 recipientes y agrega en uno la canela molida , remueve bien y vierte la mezcla en una cubitera flexible.
Agrega  en el segundo recipiente la leche de avena , remueve y vierte también esta mezcla en la cubitera .
Añade la crema de avellanas al tercer recipiente con chocolate , remueve y reparte esta mezcla en la cubitera .
Deja reposar a temperatura ambiente para que el chocolate  se enfríe  .
Introduce los mini-huevos en el frigorífico hasta que las monas estén cocidas , en ese momento retíralos del frigorífico y sácalos del molde con cuidado .


Pasado el tiempo de reposo de la masa colócala sobre una superficie de trabajo ligeramente enharinada y amásala un par de minutos  .

Divide la masa en 4 partes y forma con ellas unos bolas con un agujero en el centro ( tipo donut o corona ) .
Reparte las monas sobre una bandeja apta para el horno cubierta con papel vegetal y déjalas reposar a temperatura ambiente durante 20 minutos más .
Calienta el horno a 180º C .

Pasado el segundo tiempo de reposo o leudado de la masa introduce la bandeja en el horno y cocina las monas a 180 º C durante 35-40 minutos aproximadamente .
Retira las monas del horno y píntalas ligeramente con sirope de ágave , si este es muy espeso caliéntalo antes en una cazuela con 1 cucharada de agua para diluirlo un poco .
Espolvorea las monas con los anises de colores y deja que se templen o enfríen antes de agregar los minihuevos de chocolate , yo los puse cuando todavía estaban un poco calientes y como podéis ver en las primeras fotos algunos se fundieron un poco .



miércoles, 20 de noviembre de 2013

Sopa quema grasa, dieuretica, y desintoxicante

RECETA DE LA SOPA


Ingredientes:

Cebollas: 6 grandes
Pimientos verdes: 2 medianos
Apio: 1 manojo
Tomates: 6 medianos
Col: 1
Perejil un puñadito
Sal: 1 pizca
Preparación:

Tiempo estimado: 35 minutos

Se llena una olla con agua y se le añade la sal
Se lleva la olla al fuego y se deja calentar hasta que hierva
Mientras, se limpian y cortan las verduras a trocitos
Cuando el agua de la olla hierve se agregan todos los ingredientes y se dejan cocer hervir hasta que estén bien cocidos
Cuando tomes la sopa, se pueden batir todos los ingredientes y tomarlo como un puré o bien se puede tomar con las verduras bien trituraditas, etc.

La sopa debe guardarse en la nevera y se puede tomar fría o caliente dependiendo del gusto individual.
Se aconseja llevar un ritmo de vida saludable y practicar ejercicio con moderación y continuidad.

miércoles, 30 de enero de 2013

Saludos a tod@s compartir que vamos creciendo!!!

Hola a tod@s solo comentaros que tenemos pagina en Facebook y que quizas os sea más facil poder compartir preguntar etc... os paso la dirección  por si estais interesad@s
http://www.facebook.com/Molletvegetarianosveganos
es facil y rapida y la vamos ampliando tambien igual que nuestro Blog.
Un besazo con mucho amor para todos Anna